Салат из Авoкадо и риса


 

Салат из Авoкадо и риса

Салат из риса, авокадо, крабовых палочек и яиц, с оригинальной подачей. Лодочки из шкурки авокадо наполненные салатом из мякоти авокадо, отварного риса, варенных яиц и крабовых палочек, с заправкой из майонеза.

Ингредиенты

  • Авокадо 3 шт.
  • Крабовые палочки 200 гр.
  • Яйца 5 шт.
  • Рис 200 гр.
  • Ананас 1 баночка
  • Зеленый лук
  • Майонез

Процесс приготовления

Заранее отвариваем рис, остуживаем. Спелое авокадо разрезаем на пополам. Вынимаем косточку. С помощью столовой ложки вынимаем аккуратно мякоть.

Мякоть авокадо нарезаем очень мелко. Перекладываем к рису.Салат из Авoкадо и риса

Нарезаем зеленый лук. Средними кубиками нарезаем крабовые палочки. Отправляем в миску к рису.

Салат из Авoкадо и риса

Яйца нарезаем яйцерезкой. Ананас нарезаем произвольно, его будем использовать для украшения. Перекладываем ананас отдельно в тарелочку.

Салат солим. Добавляем майонез, перемешиваем.

Салат из Авoкадо и риса

Наполняем лодочки из авокадо салатом, сверху украшаем ананасом.

Салат из Авoкадо и риса

Приятного аппетита.

 

Полезные свойства авокадо

  • Специалисты из сферы правильного питания рекомендуют включать заморский плод в повседневный рацион людям, которые не могут набрать вес. Ввиду скопления жирных кислот ненасыщенного типа происходит быстрый набор массы тела при условии, что вы занимаетесь в спортзале.
  • Аллигаторова груша включает витамин В6, иначе его именуют пиридоксином. Это соединение препятствует отложению холестериновых бляшек в полости кровеносных каналов, проводят профилактику атеросклероза и облегчая течение уже имеющегося недуга.
  • Несмотря на способность авокадо усиливать массу тела, речь не идёт о жировой прослойке. Поэтому плод с удовольствием кушают при похудении и ожирении с целью ускорения обмена веществ. Фрукт повышает метаболизм, на этом фоне снижаются объёмы тела.
  • Ценность авокадо сосредоточена в его способности улучшать деятельность пищеварительной системы и смазывать стенки желудка. Еда больше не залёживается и не бродит в пищеводе, снижается частота вздутий и запоров. Некоторые врачи прописывают авокадо к приёму для нормализации кислотности желудка.
  • Представительницам прекрасного пола, которые на протяжении длительного времени мучаются болезненными менструациями, необходимо ввести плод в рацион. Авокадо повышает гемоглобин и борется со спазмами в животе.
    Заморский плод принимают люди, у которых выявлены заболевания онкологического характера. Авокадо перекрывает циркуляцию крови в районе опухоли, запуская уничтожение образований. В целях профилактики фрукт нужно кушать ежедневно для нейтрализации свободных радикалов.
  • В составе имеется всем известный бета-каротин, который необходим человеку для поддержания здоровья глаз. Кушайте авокадо, если у вас упадок зрения или имеются другие отклонения такого плана. Плод профилактирует глаукому и катаракту.
    При длительном приёме жёстких антибиотиков рекомендуется включать авокадо в повседневное питание. Мякоть плода предупредит разрушительное влияние медикаментов на клетки печени и восстановит её структуру.
  • Полезно применять масло авокадо, которое прекрасно борется с проблемами дерматологического характера. Состав накладывают в виде компрессов на раны и ссадины, маслом лечат экзему, лишай, дерматит, псориаз.
  • Авокадо благоприятно отражается на половой системе человека и репродуктивной деятельности в частности. Плод необходимо употреблять людям, которые вскоре планируют зачать здорового ребёнка.


data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"

Салат из Авoкадо и риса